Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan

Manfaat ikan salmon?

manfaat ikan salmon

Manfaat ikan salmon juga terdapat pada ikan sarden, makarel,herring, halibut dan ikan cod. Yang mana merupakan sumber omega 3 (EPA & DHA). Sebagai jenis makanan yang dianggap mempunyai segudang manfaat ini, dianjurkan untuk dikonsumsi 2 porsi per minggu. Guna memenuhi asupan Omega 3 yang baik buat kesehatan.

Kandungan Lainnya dari ikan Salmon adalah, kalsium, zat besi, seng, magnesium, dan fosfor.

Secara garis besar manfaat yang terkandung pada ikan salmon memang sangat banyak, jika kita konsumsi akan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa rangkuman manfaat penting ikan salmon untuk tubuh kita.

  1. Meningkatkan Fungsi dan Kecerdasan Otak, Kandungan asam amino, protein, dan B6 yang dapat menunjang kesehatan otak, mungkin masyarakat umum sering mengkaitkannya dengan kecerdasan otak.
  2. Meningkatkan kesehatan jantung, ikan salmon merupakan nutrisi penting yang dapat menyehatkan jantung anda. Kandungan omega tiga, protein, dan asam amino merupakan zat yang dapat mencegah terjadinya serangan jantung mendadak.
  3. Mencegah pengentalan darah, bisa mencegah terjadinya pengentalan darah. Sehingga kita bisa terhindar dari kemungkinan stroke.
  4. Menjaga Kesehatan Mata, ikan salmon mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, kandungan ini juga bermanfaat untuk menjaga pengelihatan agar terhindar dari katarak atau penyakit mata lainnya.
  5. Baik Untuk Tulang, mencegah osteoporosis adalah salah satu fungsi dari vitamin D yang terdapat dalam ikan salmon
  6.  Membantu sistem imun Tubuh, ikan salmon juga memiliki beberapa kandungan yang dapat meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh manusia yang efektif dalam mencegah radikal bebas bahkan penyakit kanker.

Dengan kandungan gizi yang super banyak, berikut adalah beberapa manfaat ikan salmon untuk kesehatan sesuai dengan kandungan gizinya.

Omega 3 Ikan Salmon

Asam lemak Omega 3 dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal pertama yang disarankan dokter setelah serangan jantung adalah untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tingkat trigliserida. Sementara salmon mampu menurunkan kolesterol buruk, dan sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ikan salmon juga dapat membantu memperbaiki kondisi jantung dan memperkuat otot-otot jantung dan menurunkan tekanan darah, bahkan mencegah pengerasan arteri yang akan mengurangi peluang terkena serangan jantung.

Berikut adalah rincian manfaat omega 3 dalam salmon:

  • kesehatan jantung
  • Mengurangi risiko kematian mendadak akibat penyakit jantung.
  • Mencegah risiko stroke.
  • Mengurangi kemungkinan penyakit jantung saat anda terkena diabetes Tipe 2.
  • Penting dalam otak bayi dan pengembangan mata selama kehamilan dan bayi.
  • Memperbaiki pola lipid darah.
  • Meningkatkan fungsi pembuluh darah.
  • Memperbaiki gejala gangguan kekebalan dan inflamasi seperti rheumatoid arthritis, penyakit Chrone dan beberapa kondisi kulit
  • Mengurangi risiko beberapa gangguan mental seperti penyakit Alzheimer dan depresi.
  • Asam lemak omega 3 membantu kerja otak lebih baik dan dapat meningkatkan daya ingat. Vitamin A dan D, asam amino dan asam selenium juga melindungi sistem saraf Anda karena efek penuan.
  • Manfaat ikan salmon bekerja sebagai anti depresan alami terhadap penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Konsumsi ikan salmon telah terbukti dapat menurunkan resiko terkena penyakit tersebut.

Protein Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan protein yang sangat tinggi bagi kesehatan tubuh, manfaat protein sendiri adalah sebagai berikut:

  • Sumber energi
  • Mengatur metabolisme tubuh
  • Membantu proses pertumbuhan otot
  • Membantu proses pembentukan hormon
  • Pembentukan zat antibodi

Protein dalam ikan salmon mudah untuk dicerna dan menyerap ke dalam tubuh. Salmon tidak memiliki zat penyebab kanker di dalamnya terhadap beberapa sumber proteinnya. Protein yang juga disebut sebagai asam amino tersebut, sangat penting bagi kesehatan seluruh tubuh. Manfaat kesehatan terutama dari salmon merupakan jenis lemak yang baik.

Asam Amino Ikan Salmon
Asam Amino banyak terdapat didalam manfaat Ikan salmon yang sangat penting untuk tubuh, berikut adalah manfaat asam amino untuk tubuh yang terdapat dalam ikan salmon.

  • Membentuk hemoglobin atau sel darah merah
  • Membentuk sel darah putih
  • Menstabilkan gula dalam darah
  • Meningkatkan energi
  • Proteksi tubuh dari radiasi
  • Memperlambat pertumbuhan kanker dan tumor
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Sebagai anti bodi tubuh
  • Meningkatkan kemampuan mental
  • Vitamin A ikan Salmon

Vitamin A dalam ikan salmon memiliki banyak manfaat, dan tidak kalah penting dengan vitamin lainnya, berikut daftar manfaat vitamin A yang sangat penting bagi tubuh.

  • Menjaga kesehatan mata
  • Penyembuhan luka
  • Mencegah kanker
  • Sumber antioksidan
  • Sistem imun tubuh

Vitamin D Ikan Salmon

Manfaat  vitamin D  pada ikan Salmon bagi tubuh :

  • Baik untuk menjaga kesehatan tulang
  • Mencegah osteoporosis
  • Mencegah kanker kolon dan prostat
  • Merawat kulit

Vitamin B6 Ikan Salmon

Diketahui bahwa pada ikan Salmon juga terkandung Vitamin D, yang mepunyai  manfaat  :

  • Meningkatkan energi
  • Meningkatkan Kesehatan Jantung
  • Sistem imun
  • Sistem saraf
  • Kesehatan otot

Vitamin E ikan salmon

Dengan tambahan kandungan vitamin E pada ikan Salmon, semakin lengkap manfaat ikan Salmon ini bagi kesehatan tubuh. dengan vitamin E kita dapat merawat tubuh bagian dalam maupun bagian luar yaitu kulit:

  • mengatasi kutikula
  • Melawan efek negatif penggunaan obat obatan
  • Mencegah kanker
  • Penyakit syaraf
  • Mengobati diabetes

Salmon ada juga yang diolah, menjadi kapsul minyak ikan Nutrilite Salmon Omega 3 Complex, ini cocok untuk Anda yang tidak suka mengkonsumsi ikan. Anda bisa baca disini produk Manfaat Nutrilite Salmon Omega 3 Complex .

Jadi ikan salmon ini sangat lah banyak manfaat nya bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi kalau kita mengonsumsi ikan salmon ini secara teratur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pin It on Pinterest

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.