Berapa Banyak Omega 3 Yang Ada Dalam Konsumsi Makanan

Kebanyakan dari kita merasa sudah memiliki pola makan sehat yang cukup mengandung Omega-3. Namun tidak banyak yang tahu berapa banyak Omega-3  yang ada di dalam makanan yang sesuai dengan jumlah minimal
konsumsi untuk memenuhi kebutuhan Omega-3 harian. Asupan Omega-3 yang baik akan memberi banyak manfaat, seperti menjaga kesehatan pembuluh darah, meningkatkan kinerja otak, serta menjaga kesehatan mata.

Ikan Tuna 8 ons

kandungan omega 3 di ikan tuna

=

400 mg Omega-3

Olive Oil 3 sendok makan

omega 3 pada olive oil= 300 mg Omega-3

Kacang-kacangan 1 ons

omega 3 pada kacang=

300 mg ALA yang harus dikonversi ke EPA dan DHA

Telur 5 butir

omega 3 pada telur=

300 mg Omega-3

Sayuran Hijau 1,5 cangkir

omega 3 pada sayuran=

300 mg ALA yang harus dikonversi ke EPA dan DHA

Bisa Anda bayangkan berapa banyak yang perlu dikonsumsi untuk mendapatkan asupan Omega 3 bagi tubuh untuk kesehatan Anda.

Bagi Anda yang sibuk atau tidak sempat untuk mendapatkan konsumsi makanan tersebut secara teratur, tenang ada solusi yang lebih praktis untuk membantu mendapatkan asupan Omega 3 bagi kesehatan tubuh Anda.

NUTRILITE™ Salmon Omega-3 Complex
1 softgel-nya megandung 120 mg DHA dan 180 mg EPA.
Anjuran konsumsi: 1-4 softgel/hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pin It on Pinterest

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.